짧은 목이 고민이라면 거북목이 아닌지 확인해 볼 필요...목 길어지는 운동 (ft. 거북목 교정)

숨어 있는 목을 찾아라

주위를 둘러보면 유독 불쌍(?)해 보이는 사람들이 있습니다. 뭔가 기가 죽어 있는 느낌이랄까요. 이런 분들을 자세히 관찰하다보면 등이 굽어 있거나 목이 앞으로 쭉 빠져 있는 것을 심심찮게 발견할 수 있는데요. 거북목의 전형적인 모습이라고 할 수 있습니다. 거북목과 같은 잘못된 자세가 고착화 되면 두통, 디스크, 관절염 등의통증이 유발될 수 있습니다. 

 

 

 

거북목인 사람 치고 목이 긴 사람이 없습니다. 특히 정면에서 봤을 때 목이 거의 없는 것 처럼 보입니다. 왜냐하면 목이 앞으로 쭉 빠져있다 보니 목이 턱에 가려서 잘 보이지 않습니다. 자, 허리를 쫙 펴고 가슴을 펴고 턱을 들지 말고 아래쪽으로 살짝 당겨주세요. 이렇게만 해도 사람이 단정해 보이고 자신감 있어 보입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북이 같아 보여서 거북목 

요즘 젊은 사람들은 컴퓨터와 휴대폰 사용이 거의 일상화 되어 있어서 거북목이 될 수 밖에 없습니다. 디지털 시대에 폰과 컴퓨터를 사용하지 않을 수 없는 것도 사실입니다. 따라서 평소 거북목을 예방하고 교정해주는 스트레칭과 간단한 운동을 알아놓으면 좋겠지요.

 

 

 

거북목 교정 운동

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