아름다울미 아름다울미

체지방을 빼는 것이 목적인 경우에 해당 물리적인 체질량(kg)을 감소시켜 체중을 줄이는 단계 1. 밥그릇 사이즈 줄이기 가장 먼저 해야할 일은 밥그릇 사이즈를 줄이는 것입니다. 일반적인 밥그릇 대신에 간장담는 종지그릇이나 술잔에 밥을 퍼서 먹는 방법입니다. 그릇을 바꾸지 말고 밥양을 줄이면 되지않냐라는 의문이 들 수 있는데요. 상대적으로 작은 그릇에 밥이 가득 있으면 시각적으로 그 밥도 많아 보이는 효과를 볼 수 있습니다. 종지그릇이나 술잔에는 밥을 가득 담아도 전혀 상관없습니다. 반찬은 먹고 싶은 대로 먹되 밥 양이 작아서 많이 먹고 싶어도 먹을 수가... 이 방법으로 4주정도 달리면 5kg은 그냥 빠집니다. 먹는 것 줄이는 것만으로 그냥 빠집니다. 그대신 정상체중에 비해 자기가 체중이 초과한 경우 효..