아이린 실룩실룩 우주 대스타 걸음걸이
바르게 걷기는 바른 자세 만큼이나
우리 건강과 직결되어 있는 영역입니다.
아이린의 얼굴에만 관심이 있었지 걷는 자세가
이렇게 독특한지는 미처 알지 못했네요.
댓글 하나가 떠오릅니다.
"저렇게 걷다가는 골반 탈골되겠다"
필요 이상으로 엉덩이를 좌우로 흔드는 걸음걸이.
그렇게 높은 힐을 신은 것도 아닌데 의아하네요.
모델들도 저렇게 걷는 사람은 본 적이 없는데요.
정말 독특한 걸음걸이이지요?
잘못된 자세로 계속 걷다보면 오히려 무릎과 허리에
부담을 주기 때문에 무릎 통증과 허리 통증의 원이이
될 수도 있다고 합니다.
아이린만큼이나 독특한 이시언 걸음걸이
나혼자산다에 출연중인 이시언 배우님도
굉장히 걸음걸이가 독특합니다.
소위 '팔자걸음' 이라고 하는 걸음걸이의 전형입니다.
발끝이 바깥 쪽으로 벌어지지요.
팔자 걸음은 외관상 보기 좋은 건 아닙니다.
사람이 약간 가벼워 보인다고 할까요?
이번에 나혼자산다에서 100벌 챌린지를 했지요?
이 과정에서 이시언 배우님이 워킹을 지도받으셨는데
걸음걸이가 정말 많이 좋아졌더라구요.
이미지가 확 달라보이는 효과가 있습니다.
그만큼 걸음걸이도 사람의 인상과 분위기를 좌우할만큼
중요한 요소 중 하나인 것 같습니다.
걸음걸이 교정하기
바르게 서고 바르게 걷기
“물 위를 걷는 게 기적이 아니라 땅 위를 걷는 게 기적이다.”
중국 당나라 때 유명한 고승 임제(臨濟)선사의 말씀입니다.
인간의 놀라운 능력은 바로 두 발로 가고 싶은 곳을 가는
직립보행이 아닐까요?
자세가 올바르지 않은 상태에서 걸으면
아무리 열심히 걸어도 의미가 없다고 합니다.
바른 자세로 걷기 위해서 필요한 것이
복근과 등 근육이라고 하네요.
1. 바른자세
위에 그림처럼 자세를 잡으면서
복근과 등근육 감각을 익히고 잡는 것이 좋습니다.
벽에 기대어 서면 매우 편할 것 같지만 실제로 해보면
복근에 상당한 힘이 들어가는 것을 느낄 수 있습니다.
처음에는 힘들지만 이 자세가 익숙해지도록 만드는 것이
중요하겠지요? 일상생활 속에서 의식적으로 바른 자세를
만드는 연습을 하는 것이 아름다운 자세를 유지하는 방법!!
바른 자세를 익힌 후에는 바르게 걷는 연습을 합니다.
2. 바른걸음
뒤꿈치부터 바닥에 닿아서 엄지발가락 쪽으로 중심 이동시키기
뒤꿈치부터 착지하는 걸음걸이는 발바닥 전체를 사용하기 때문에 자연스럽게 발바닥 혈액순환을 촉진시킵니다.
발바닥 전체에 자극을 주면 부종도 사라지고
건강하고 예쁜 다리를 만들 수가 있습니다.
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