여자 연예인 셀룰라이트 (셀룰라이트 없애는 단순한 방법)

자신의 뒷모습을 확인해 본 적이 있으신가요? 특히 짧은 바지를 입었을 때 허벅지 뒤쪽을 관찰했을 때 울퉁불퉁한 피부 또는 구멍이 움푹파인 곳이 없다면 평소 체중관리나 식단 혹은 운동이 균형있게 잘 잡혀져 있다는 의미가 되겠습니다. 

그러나 그런 경우는 정말 철저하게 칼같이 관리하는 여성에 해당되는 것이고 거의 대부분의 여성들이 허벅지 뒤쪽에 셀룰라이트가 있습니다. 여성의 체질 자체가 엉덩이와 허벅지에 지방을 저장해두려는 경향이 있어서 그런 것 같습니다. 

심지어 모델들도 셀룰라이트가 있다면 믿으시겠습니까? 극단적으로 마른 체형이라 지방 자체가 거의 없는 체질을 제외하고 정상적인 여성의 허벅지와 엉덩이에는 개인마다 차이는 있겠지만 셀룰라이트가 존재하더라구요.

 나만 가지고 있을 것 같았던 셀룰라이트. 그러나 거의 모든 여성이 다 가지고 있다는 사실에 약간의 안도감(?)을 느꼈는데요.

어떻게 관리해야 셀룰라이트를 완화할 수 있을까요?

 

 

 

케이트 모스(모델)

앞에서는 셀룰라이트가 느껴지지 않습니다. 뒤쪽이 항상 문제이지요.

이 정도면 정말 양호한 편이라고 생각하는데요. 철저한 관리로 나이가 많아도 여전히 무대에 서서 모델로서의 카리스마를 뿜뿜중이신 케이트 모스!!!

허벅지 뒤쪽에 특히나 셀룰라이트가 잘 생기는 것 같은데요.

허벅지 뒤쪽을 당겨주는 스트레칭을 하는 것도 

도움이 된다고 합니다.

 

 

 

킴 카다시안(셀럽)

킴 카다시안은 일부러 엉덩이를 키우기 위해 자가지방이식을 했습니다. 셀룰라이트의 원인이 지방이기 때문에 당연히 셀룰라이트가 심하게 형성된 것 같네요. 처음에 제가 뭘 보고 있는 것인지 잠시 혼란스러웠지만 계속 보다보면 적응되는 킴 카다시안의 엉덩이. 

 

 

 

 

정말 충격 그 자체인데요. 울퉁불퉁한 표면때문에 미관상 좋아보이지 않는 것이 사실인데요. 왜 저렇게까지 엉덩이에 지방을 넣는 것인지 상식적으로 이해가 잘 되지 않지만 그들만의 세상이 있으니 뭐 어쩌겠어요? 

 

 

 

스칼렛 요한슨(배우)

역시나 허벅지 뒤쪽에 움푹 파인 구멍으로 형성되기도 하는데요. 관리 유무와 상관없이 여성이라면 누구나 셀룰라이트가 있을 확률이 매우 높다는 사실을 인지하고 더이상 생기지 않도록 관리를 해 주는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

 

리즈 위더스푼(배우)

이 사진은 임신을 하고 있을 동안에 찍힌 사진입니다. 배와 허벅지 쪽에 지방이 축적되다 보니 엉덩이와 허벅지 쪽에 셀룰라이트가 관찰이 됩니다.

 

 

 

브리트니 스피어스(가수)

보통 앞쪽에서는 셀룰라이트 발견하기가 쉽지 않은데그 어려운 걸 해내는 브리트니 스피어스. 허벅지 쪽 셀룰라이트가 심한 편입니다. 전반적으로 하체가 비만해 보이기도 하네요.

 

 

켄달 제너(모델)

이 사진은 켄달제너의 모델 초기 시절 사진이구요. 팬케이크를 좋아한다던 켄달제너의 인터뷰가 생각나네요. 균형이 깨진 탄수화물 섭취는셀룰라이트의 원인이 될 수 있는데요. 셀룰라이트 형성되는 부위가 딱 정해져 있는 것 같죠? 저 부위를 자극할 수 있는 운동으로는 어떤 것이 있을까요?

 

 

 

벨라 하디드(모델)

심한 편은 아니지만 엉덩이와 허벅지가 이어지는 부위 가장자리에 특히 셀루라이트가 발달한 벨라 하디드. 현역 모델임에도 불구하고 셀룰라이트가 있습니다.

 

---

 

 

셀룰라이트란?

다리, 엉덩이, 팔뚝 주위에 오렌지 껍질처럼
울퉁불퉁하거나 움푹 패인 부분

 

 

왜 생기는 거죠?

​피부 밑에 있는 지방층이 조직과 결합하여

부풀어올라서 우둘우둘한 형태를 띠는 것이

셀룰라이트라고 합니다.

그러나 사실 셀룰라이트는 보이는 것 보다

더 깊은 피부 속에서 생성된다고 하네요.

셀룰라이트가 생기는 원인은 매우 다양합니다.

​

원인 1.

여성의 경우, 폐경기 동안 혹은 노화과정에서

여성호르몬 특히 에스트로겐 감소가 혈액순환 및

콜라겐 생성의 감소에 영향을 끼칩니다.

​

​

원인 2.

높은 수준의 탄수화물 식단이 원인이라고 합니다.

탄수화물이 지방세포를 형성하고 세포를 크게 만든다고 하네요.

저는 탄수화물을 섭취하지 않으면 굉장히 예민해지고 행복하지가 않은 사람인데 조금씩 줄여나가야지만이 지긋지긋한 셀룰라이트를 없앨 수 있겠군요...

​

​

원인 3. 오랫동안 앉아서 생활하는 습관

​

원인 4. 과체중

원인 5. 혈액순환 장애(에스트로겐 감소와 연관)

원인 6. 콜라겐 감소(에스트로겐 감소와 연관)

​

​셀룰라이트를 완화시키는
집에서도 할 수 있는 것들

Massage(마사지)

​마사지가 림프를 자극하여 셀룰라이트 감소를

유발한다고 합니다.

또한 피부조직을 스트레칭 시키는 효과가 있습니다.

피부조직을 스트레칭시키면 셀룰라이트도 역시 쫙!!!!

마사지 크림 또한 셀룰라이트 감소에 효과적이라고 합니다.

일시적인 마사지는 아무 소용이 없고 지속적으로 반복해야만이 바라는 효과를 볼 수 있다고 하네요.

​

​

Drink more water(수분섭취)

​저비용 고효율을 내는 물!!

물이 혈액순환과 림프 순환을 촉진시켜

셀룰라이트 완화에 도움이 된다고 합니다.

​

​

​

Weight loss(살빼기)

​팩폭이긴 합니다만

셀룰라이트 자체가 지방과다로 생기는 거라

살을 빼면 셀룰라이트도 감소가 되겠지요?

그러나 제 경험상 100% 없어지는 건 아니니

마사지와 수분섭취를 병행하면 효과가 더 클 것 같네요

 

 

​셀룰라이트 제거에 좋은 운동

 

 

셀룰라이트가 생기는 부위를 자비없이
당겨주는 운동입니다.

당기는 느낌이 거의 고문 수준인데요.

허벅지 뒤쪽을 자극할 수 있는 동작이
생각보다 많이 없는 것 같아요.

이 동작이 그나마 가장 당기는 동작이라
가져와 봤구요.

틈 나는 대로 해주면 정말 좋겠죠?

 

The end