승모근, 둥근어깨, 말린어깨 탈출하기

안녕하세요.
싸이리입니다.

승모근 솟은 어깨vs직각어깨

여성분들 중에 승모근이 솟아나 있거나, 어깨가 둥글고 말려있어 고민하고 있는 분들이 있을 것 같은데요. 그래도 고민이라도 하고 있다는 것은 본인의 체형 상태를 인지하고 있다는 것이기에 개선의 가능성이 매우 크다고 생각합니다. 그러나 문제는 본인의 승모근이 솟아나 있는지 아니면 어깨가 둥글게 말려 있는지를 스스로 인지하는 것도 쉽지 않아서 제3자가 말해줘야 그제서야 체형의 단점을 발견하게 되는 경우가 많습니다. 

 

 

 

 

 

승모근과 둥근어깨 유역비 

고전적인 분위기가 넘사벽인 중국 여배우 유역비.
하지만 그녀도 본인의 솟아오른 승모근을 발견하지 못한 것 같습니다. 얼굴이 너무 예쁘다 보니 승모근이 끼치는 영향이 적어서 그런걸까요? 하지만 옥에티는 눈에 더 잘 띄는 법입니다.

유역비의 어깨모양은 전체적으로 둥근 형태입니다. 둥근 이유는 어깨 라인이 굽어 있기 때문입니다. 어깨 자체도 큰 편이 아닌데 굽어 있어서 더 좁아 보이고 답답해 보입니다. 누가 뒤에서 어깨를 잡고 바깥쪽으로 펼쳐주었으면 좋겠어요.

 

 

목은 긴데 승모근이 솟은 체형

승모근은 등세모근이라고도 하며, 뒤통수뼈에서 시작해서 등뼈까지 내려오고 옆으로는 어깨펴에 걸쳐있는 길고 얕은 근육입니다. 위의 사진에서 목 뒤에서 쇄골 위에 툭 튀어나와 있는 부분이 우리가 알고 있는 승모근입니다. 이상하게 가장 예뻐보이지 않는 부위가 승모근인 것 같아요. 승모근만 싹 걷어냈다고 상상하면 유역비의 어깨는 옆으로는 더 길어보이고 모양이 직각에 가까워집니다. 어깨가 노출되는 옷을 입었을 때 승모근이 더 부각되는 것 같네요. 

솟아오른 승모근 때문에 어깨가 둥글어 보이고 좁아보이고 답답해 보입니다. 사진 특정 각도에서는 목이 짧아보이기도 합니다. 실제로는 유역비 목길이는 상당히 긴 편인데요. 미인은 목이 다 긴 것 같네요. 어쨌든 솟아오른 승모근으로 가느다란 목이 제 역할을 제대로 하고 있지 않는 것 같아 속상하네요. 

배우 한효주도 의외로 승모근이 발달한 체형입니다. 어깨쪽 팔라인이 유역비와 상당히 유사합니다. 둥글둥글합니다. 평소 승모근을 자극하는 운동이나 습관이 축적되면 모양이 점점 안 예뻐지게 됩니다. 어떻게 하면 솟아오른 승모근을 없앨 수 있을까요? 어깨를 뒤쪽으로 보내기만 해도 굽어 있는 어깨는 펴집니다. 그리고 승모근도 함께 아래로 내려 갑니다. 항상 이런 자세를 유지하는 것이 힘들기 때문에 규칙적인 스트레칭이나 운동으로 체형을 잡아주는 습관을 들여야 합니다.

 

승모근 잡아주는 자세와 운동